Advert
Sınav Öncesinde ve Sınav Anında Neler Yapılmalı?
İsa Batıhan

Sınav Öncesinde ve Sınav Anında Neler Yapılmalı?

Bu içerik 115 kez okundu.
Reklam

Sınav Öncesinde ve Sınav Anında Neler Yapılmalı?

 

Son Gün

Akşama doğru gürültüsüz bir yerde yapacağınız kısa bir gezinti sizi rahatlatabilir.

 

Eğlenceli bir film izleyebilirsiniz.

 

Korku ve gerilim türünde filmler izlemeyin.

 

Sınav hakkında konuşmamaya çalışın

 

Ders çalışmayın

 

Ertesi gün için gereken bütün malzemeleri hazırlayın.

 

Her zaman hangi saatte yatıyorsanız, o saatte yatmaya özen gösterin.

 

Uyumak için ilaç almayın

 

Rahatlamak için ılık bir duş alabilirsiniz

 

Gürültüsüz bir ortamda uyumaya çalışın

 

Ertesi günle ilgili her şeyin hazır olduğundan emin olup rahat bir uyku çekin.

 

Sınavdan Önce

Gevşemeyi öğrenin

Kas gevşetme egzersizleri, sınavda ortaya çıkabilecek fizyolojik tepkileri kontrol etmenizde yardımcı olacaktır.

 

Sınav Gününde

Kaygının fizyolojik belirtilerin ne olduğunu öğrenin ve bunları tanıyın –kalp atış hızının artması, terleme, hızlı nefes alıp verme, karın ağrısı, baş ağrısı, vb. Bunları fark ettiğinizde gevşeme egzersizlerini uygulayın.

 

Sınav yerine zamanında gidin.

 

Mümkünse rahat bir elbise ile sınava girin.

 

İçinizden kendinizle olumlu bir şekilde konuşun, olumsuz düşünceleri bu olumlu konuşmalarla değiştirin. “Sıkı çalıştım ve bu sınavı geçeceğim”, “İyi hazırlandım ve elimden gelenin en iyisini yapacağım”

 

Soruyu çözmeye odaklanın ve bütün dikkatinizi soruya yoğunlaştırın.

 

Soruya dikkat etmenizi engelleyecek düşünceleri kendinizden uzaklaştırın.. Sınava girecek olan ,Siz öğrencilerimize BAŞARI TEMENNİSİYLE.......HoŞçAkALıN........

 

Eğitimci-Yazar ve Aile Danışmanı İsa BATIHAN



Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Sanal Şiddetin En Yaygın Olduğu Ülkeler Belli Oldu
Sanal Şiddetin En Yaygın Olduğu Ülkeler Belli Oldu
Kızıltepe’de Mevlid-i Nebi etkinliği düzenlenecek
Kızıltepe’de Mevlid-i Nebi etkinliği düzenlenecek